情商与压力管理

前　言：

　　丹尼尔?戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。现代人常被自己的情绪与压力所害，但其实我们才是情绪与压力的管理者，能够合理调节情绪，变压力为动力，积极创造好心情绝对是“人生大本领”。

　　课程以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、健康心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、心理学为理论基础，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。

通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,借助心理学实验和心理测量等工具，进行自我分析、自我审视和自我觉知，同时进一步认识他人、尊重他人、理解他人，达成一种和谐的人际关系，以提高幸福指数、提升生活质量，强化健康生活的理念,提高生活质量，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。

课程要点：

第一部分　我们是过去生活经历的囚徒

第二部分　认识自己，了解自己，分析自己

第三部分　学习分析自己的成长经历，描绘家庭图谱

第四部分　了解压力来源，并积极面对一切

第五单元　认识自己和他人情绪，提高情商水平

第六单元　学习情绪管理和解压的具体方法

第七单元　努力成为自己人生的导演