化压力为动力的好心情秘笈

提升对压力与情绪的正确认知，消解不健康的情绪压力，从而有效应对工作及生活中的各类压力，让企业干部健康上阵、轻装上阵，同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信，确保团队的健康、和谐。

█课程大纲(1天)


第一部分：情绪与压力认知
一、压力大解码
1、压力与情绪
2、压力源识别
3、从环境压力到人格特质
4、压力与情绪对管理者的影响
分享：压力症后群
二、情绪智力与压力识别
1、情绪与压力
2、从压力到动力
3、情绪智力与情绪认知
分享：情绪智力与自我修复

第二部分：情绪与压力管理
一、压力管理
1、企业干部管理环境与职业压力
2、基本处理压力的方法
3、放弃不合理的信念
4、问题解决策略
演练：情绪与压力转换技巧
二、调整自我心态
1、烦恼与快乐
2、过一个觉悟的生活
3、及时宣泄
4、对压力要心存感激
分享：快乐的判别式
三、情绪自我控制与调适
1、情绪管理的本质
2、情绪调节的技巧及情绪示例
3、情绪管理策略
分享：情绪调节的“十一技”
四、善于自我管理
1、改变事物的基本原则
2、职业生涯规划与修正
3、提升工作能力
4、妥善管理时间
5、搞好工作中的人际关系
6、懂得区隔
7、主动又充分的沟通习惯
演练：轻松应对压力六法则

第三部分：用“享受”来对待
一、压力也可以用来享受
1、压力来源于责任
2、享受压力解决的过程
3、享受压力过后的成就
分享：压力解决与心得
二、尽情享受生活
1、用心安排生活
2、多留给自己一些时间和空间
3、养成一些兴趣爱好
4、多结交一些工作以外的朋友
5、休闲、旅游、度假
6、亲近自然
分享：生活享受SHOW

知名培训师
资深人力资源管理顾问
员工管理专家，对员工团队的心态激励与管理、员工管理技能有丰富的经验及深入研究。同时他还是珠三角最早一批的人力资源管理师资格获得者，高级培训师、国际注册培训专家，拓展训练师，EMBA。
长期从事人力资源与企业管理工作，徐老师拥有丰富的实战经验，同时有着深厚的理论素养与知识积淀，曾多次获广东省管理论文奖，被聘为百所高校巡讲特聘讲师。曾任金钥匙管理咨询机构高级合伙人、副总裁，为国内多家管理咨询机构特聘顾问师、职业讲师。研究领域对员工管理与心态激励、管理技能提升、人力资源开发技术等领域颇有研究。这不仅仅是因为徐老师的个人职业生涯经历与专业擅长，更是因为这三个模块实际上就是企业人才管理的最直接最关键的课题。企业做好这三个方面的管理工作，就能实现：员工观念和态度的转变；员工管理技能的提升；员工管理系统和制度的优化。而徐老师的培训与研究就围绕着企业的人才管理展开。