有效期至长期有效 | 最后更新2019-09-25 12:21 |
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呵护生命的脊梁
其事业单位各职级员工
颈椎问题和腰椎问题几乎已经成为现代职场人士人人关注的问题,长期的坐位工作、不正确的坐姿、不良的生活习惯等等造就了大量对脊椎的伤害因素。随着脊椎疾病的严重化发展,将严重影响脊椎内的神经正常功能,引发严重的健康 问题。本课程详细剖析颈椎与腰椎的结构,从根本上使职场人士学会保护颈椎和腰椎的方法。
一、脊椎与全身各器官的关系
二、脊椎疾病的诊断
三、颈椎
1、颈椎解剖结构
2、颈椎病的常见病因
3、颈椎病的前期症状和并发症
4、颈椎病引起头晕与上肢发麻的原因
5、颈椎病错误推拿方法的严重危害
6、实用职场颈椎保健操
7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法
8、反向运动颈椎保养法
9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法
10、现场演示各类颈椎保养方法
四、腰椎
1、腰椎解剖结构
2、腰椎间盘突出症的高危坐姿
3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症
4、预防腰椎间盘突出症的方法
5、正确坐姿和错误坐姿对比
6、保护腰椎从锻炼腰肌入手
7、小燕飞与五点着地腰椎保养法
8、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
9、现场演示各类腰椎保健方法
五、胸椎保养
六、尾椎保养
七、骶椎保养
二、脊椎疾病的诊断
三、颈椎
1、颈椎解剖结构
2、颈椎病的常见病因
3、颈椎病的前期症状和并发症
4、颈椎病引起头晕与上肢发麻的原因
5、颈椎病错误推拿方法的严重危害
6、实用职场颈椎保健操
7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法
8、反向运动颈椎保养法
9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法
10、现场演示各类颈椎保养方法
四、腰椎
1、腰椎解剖结构
2、腰椎间盘突出症的高危坐姿
3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症
4、预防腰椎间盘突出症的方法
5、正确坐姿和错误坐姿对比
6、保护腰椎从锻炼腰肌入手
7、小燕飞与五点着地腰椎保养法
8、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
9、现场演示各类腰椎保健方法
五、胸椎保养
六、尾椎保养
七、骶椎保养
★中医世家
★国家高级营养师
★资深职场养生 专家、自然医学专家
★上海第二医科大学医学学士
★曾任上海市大型三级甲等医院多年医师
★中国中医科学院科技合作中心、上海市中医药学会中医养生中心、上海市治未病发展研究中心特聘讲师
★中国民生银行VIP客户活动全国巡讲讲师
★北京大学CPC高管培训部特邀养生讲师
★浙江大学继续教育学院特邀养生讲师
★国家高级营养师
★资深职场
★上海第二医科大学医学学士
★曾任上海市大型三级甲等医院多年医师
★中国中医科学院科技合作中心、上海市中医药学会中医养生中心、上海市治未病发展研究中心特聘讲师
★中国民生银行VIP客户活动全国巡讲讲师
★北京大学CPC高管培训部特邀养生讲师
★浙江大学继续教育学院特邀养生讲师