职场保胃战

随着职场竞争压力的增加，工作节奏的加快，越来越多的职场人士觉得时间不够用，进餐与睡眠的时间成为首选被压缩的时间。膳食的快餐化，进餐时间缩短，餐后立刻忙碌等等这些因素都会对于肠胃带来很大的伤害，食道炎、胃炎、胃溃疡、便秘等各类肠胃问题的发病率在职场人士中居高不下。美食对于现代人来说有很强的吸引力，如何尽量满足口福，又要兼顾营养和健康，其中必须找到一个平衡点，本课程着重讨论如何打响美食保“胃”战，提供简单易行的各类肠胃保养高效方法。

一、胃病瞄准职场人
二、胃部疾病对其他器官的伤害
三、消化系统的结构
四、消化系统各器官功能
五、胃的结构与功能
六、胃的手诊与面诊区
七、保胃战的原则
八、伤害胃的因素
用餐时间不规律、饥饱无常、进食速度快、饭后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔问题、饮食结构错误、食物过硬咸辣冰、长期服药、进餐食物顺序错误、垃圾食品、心理压力、熬夜抽烟酗酒
九、食欲
1、饥与饿
饥而不饿
饿而不饥
2、你吃饭，饭吃你
3、道家观点
4、儒家观点
5、医家观点
十、冰食
1、冰食消耗气血的原因
2、冰饮解渴程度分析
3、冰饮与寒气侵入
4、国外餐前冰水的危害
十一、食物的温热寒凉
1、典型寒凉性食物
2、典型温热性食物
十二、酗酒改良方案
1、过量摄入酒精的危害
2、醉酒过程详解
3、酗酒前后预防与补救方案
4、各种酒类优劣分析
5、醉以入房的危害
十三、胃病治疗误区与思路
1、胃酸分泌的作用
2、胃酸对胃粘膜的侵害
3、修复胃粘膜的方法
十四、养胃食疗
1、养胃食物
2、烹调方式
十五、胃部经络保健方法
1、揉腹
2、推腹
3、足阳明胃经介绍
4、养胃保健要穴
十六、肠道与胃的关系
1、肠道的结构与功能
2、肠道毒素堆积的现状与清理方法
3、膳食纤维对于肠道健康的作用
4、肠道微生态
5、心理压力与肠道疾病的关系
6、便秘的治疗误区
7、便秘的正确调理方法
8、经典“揉腹法”

★中医世家
★国家高级营养师
★资深职场养生专家、自然医学专家
★上海第二医科大学医学学士
★曾任上海市大型三级甲等医院多年医师
★中国中医科学院科技合作中心、上海市中医药学会中医养生中心、上海市治未病发展研究中心特聘讲师
★中国民生银行VIP客户活动全国巡讲讲师
★北京大学CPC高管培训部特邀养生讲师
★浙江大学继续教育学院特邀养生讲师